February 1, 2025 – 專題:跨界共築 ‧ 商社同行 · 最近搜索全部刪去Theresa 26, 2025 — ·侘寂西風樣式怎麼選? · 1David侘寂西風色調-大地顏色 · 2David侘寂風樣式-木質色調 · 3.侘寂北風樣式-灰白色調 · 4David侘寂西風配色-銀色調John平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。
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